научите меня плавать

И. М. БУЛАХ, Г. И. ПЕТРОВИЧ МИНСК «полымя» 1983 Булах И . М. , Петрови ч Г . И . Б 9 0 Научит е мен я плавать. — М.: Полымя , 1983.—63 с , ил . 35 к . Изложена методик а обучени я дете й плавани ю кроле м н а спин е и н а груди . Даютс я советы , ка к сочетат ь увлекательну ю игр у в вод е с выработко й полезны х дл я малыше й плавательны х навыков . Расска зывается, ка к оказат ь помощ ь утопающему . Адресуется широком у круг у читателей . ВВЕДЕНИЕ Миллионы люде й в жарки е летни е дн и проводя т свой отдых у рек, озер и искусственных водоемов. Купание , плавание , игры в прозрачны х струя х вод ы доставляю т истинно е удовольстви е людям любог о возраста . Н о вод а приноси т н е прост о радость . Если правильн о е ю пользоваться , он а укрепляе т здоровье . А дл я дете й эт о неоценимо е средств о правильног о развити я и приобщени я к занятия м физическо й культурой . Плавание — Один и з видо в физическо й культуры , влияю щий н а развити е ребенк а с особо й силой , поскольку , плавая , ребенок развивае т н е тольк о двигательны е способности ) н о и закаляе т себя . На Олимпийски х игра х в плавани и разыгрываетс я 2 6 зо лотых медалей , и нередк о эт и медал и достаютс я 13—1 5 летним пловцам . Прикладное , оздоровительно е и спортив ное плавани е имее т огромно е значени е дл я детей , поэтом у в наше й стран е партие й поставлен а задач а — научить плават ь каждого ребенка . Занятия плавание м даю т то т необходимы й оптимальны й рацион движени й и физическо й нагрузки , пр и которо м каж дый ребено к растет ловким , сильным , умелым , способны м раскрыть физически е возможности , заложенны е в не м при родой. Н е вызывае т сомнени й то т факт , что , научившис ь пла вать, многи е ребят а почувствую т интере с к занятия м и захо тят научитьс я плават ь быстро . Он и могу т продолжит ь сво и занятия в спортивно й школе . А пок а учит е и х плават ь в реках , озерах, морях ! Н о пр и это м всегд а помните , чт о с водо й шутить нельз я и в о врем я первы х шаго в в плавани и рядо м должен быт ь человек , которы й в любо е мгновени е приде т на помощь . Плавание — очень важны й дополнительны й источни к здо ровья. 3 Находясь в воде , ребено к испытывае т н а свое м тел е доста точно ощутимо е механическо е давлени е воды , которо е рав номерно с о все х сторо н распространяетс я н а вс ю поверхност ь тела. Надавлива я н а грудну ю клетку , он о способствуе т уве личению глубин ы выдоха , чт о соответственн о вызывае т и более глубокий вдох . Кром е того , пр и обучени и и в дальнейше м при плавани и с выходо м в вод у ребено к прилагае т дополни тельные усили я н а преодолени е сопротивлени я воды , чт о прекрасно развивае т дыхательны й аппарат . Приобретенно е более глубоко е дыхани е в сво ю очеред ь предупреждае т ле гочные заболевания. Горизонтально е положени е тела, давлени е воды, облегчающе е периферическо е кровообращение , со здают облегченны е услови я дл я работ ы сердца . Вода массируе т тел о двигающегос я в не й ребенка , чт о благотворно влияе т н а периферическу ю и центральну ю нерв ную систему , укрепляе т и очищае т кожны й покров . Кож а становится чистой , эластично й и гладкой , а са м ребено к приобретает уравновешенны й характер , хороши й аппетит , крепкий со н и т . д . Углубленно е дыхание , активны е движени я в воде , облегченна я работ а сердц а — все эт о увеличивае т приток кров и к о все м участка м тела . В результат е возрастае т интенсивность тканевог о обмен а веществ , чт о способствуе т развитию и формировани ю все х органо в и систе м детског о организм