управление настроением

Download

E-Book Overview

Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.

E-Book Information

  • Series: Сам себе психолог

  • Year: 2,008

  • Pages: 224

  • Pages In File: 109

  • Language: Russian

  • Topic: 198

  • Library: infanata.com

  • Issue: 2011-09-2012-03

  • Identifier: 978-5-469-00089-1

  • Commentary: 1,146,150,432

  • Org File Size: 5,528,927

  • Extension: pdf

  • Tags: Психологические дисциплины Популярная психология Популярная психотерапия

You might also like

многоугольники на решетках
Authors: Вавилов В.В. , Устинов А.В.    252    0

Coaching That Counts
Authors: Dianna Anderson , Merrill Anderson    175    0

Decision Analysis For Management Judgment
Authors: Paul Goodwin , George Wright    165    0

The Gale Encyclopedia Of Psychology
Authors: Bonnie B. Strickland    144    0

Psychomythics: Sources Of Artifacts And Misconceptions In Scientific Psychology
Authors: William R. Uttal    160    0

психогенетика
Authors: Равич-Щербо И. В. , Марютина Т. М.    180    0

черчение. рабочая тетрадь №3. 7 кл
Authors: Преображенская Н.Г. и др.    212    0

самовнушение в древности и сегодня
Authors: Петров Н.    203    0

психологический лечебник: руководство по профилактике душевных расстройств
Authors: Волков П. В.    194    0

искусство быть другим
Authors: Леви В.    194    0