Un Corps Sans Douleur

UN CORPS SANS DOULEUR Christophe Carrio DU MÊME AUTEUR Dans la même collection Sculptez vos abdos Savoir s’étirer Musculation athlétique La meilleure façon de courir Musculation haute densité Mon plan forme et minceur Aux éditions Amphora Sports de combat Echauffement, gainage et plyométrie pour tous Équipe éditoriale: Elvire Sieprawski, Priscille Tremblais Conception graphique et réalisation: Catherine Julia (Montfrin) Photos: © Stéphane Bouquet Imprimé par Qualibris / France Quercy, Mercuès, France Dépôt légal: 2e trimestre 2012 ISBN 978-2-36549-007-8 © Thierry Souccar Éditions, 2012, Vergèze, France www.thierrysouccar.com Tous droits réservés CHRISTOPHE CARRIO, coach sportif, est un athlète de haut niveau, cinq fois champion du monde de karaté artistique. Il a suivi un cursus à la National academy of sport medicine aux États-Unis. Il coache aujourd’hui des centaines de personnes: sportifs de haut niveau, chefs d’entreprises, acteurs ou anonymes qu’il prend plaisir à entraîner afin de les aider à atteindre leurs objectifs sportifs. TÉMOIGNAGES “Pratiquant de sports de combat depuis plusieurs années et travaillant dans le bâtiment, j’avais accumulé différentes douleurs et principalement au niveau du dos et de type sciatique. Mes épaules se voûtaient, mon dos s’arrondissait un peu plus chaque année. «Je vieillissais», me disais-je. La lecture d’Un corps sans douleur fut prometteuse de jours meilleurs. Les résultats furent foudroyants: dès les premières séances mon corps s’est redressé, l’allure s’est améliorée et, bonheur, les douleurs se sont estompées. Avec moins de douleur, j’ai pu m’entraîner à nouveau, mieux, et c’est vite allé encore mieux! Cet ouvrage clair, abordable par tous, il changera votre vie et votre pratique sportive. À mettre dans toutes les mains, à enseigner dans toutes les écoles, merci Christophe.” PASCAL F., artisan du bâtiment, 47 ans “J’ai découvert le livre Un corps sans douleur en juin 2010. Après des années de compétition dans des sports comme le football, le rugby, la force athlétique, et moi-même coach sportif devant véhiculer une image d’athlète en forme, j’ai décidé de commander celui-ci. J’avais déjà entendu parler des fascias mais je ne connaissais pas la manière d’agir sur eux. Le livre a réorienté ma façon de m’entraîner puisque j’ai compris grâce à lui l’importance fondamentale d’une bonne posture. J’ai essayé le programme. Au début c’est surprenant mais on apprend énormément sur son corps et ses réactions, sur ce qui est bon pour soi. Et ce, dans un seul but: être en meilleure santé et bien plus performant dans tous les domaines de la vie quotidienne. Je continue d’utiliser ce programme et je l’applique aussi professionnellement pour prévenir et soigner les troubles musculo-squelettiques de mes clients.” MAXIME BRATANOFF, Coach sportif et pratiquant du Carrio Training System “Le 12 juillet 2010, j’ai eu un rendez-vous chez l’ostéopathe pour des douleurs aux genoux et à l’épaule. Résultat de la séance: mon corps présente des dissymétries entre la jambe droite et gauche au niveau du bassin. Même chose pour l’épaule; d’où mes douleurs. J’ai eu un autre rendez-vous le 20 août 2010 chez l’ostéopathe. Entre-temps j’avais fait l’acquisition d’Un corps sans douleur. J’ai donc pu pratiquer le programme pendant environ 3 semaines. Résultat (le mien): des douleurs qui ont diminué de 75 %, et une meilleure forme. Résultat (de l’ostéopathe): plus aucune dissymétrie entre le côté droit et le côté gauche. Donc quand son propre corps vous fait comprendre que la méthode de Christophe marche, mais qu’en plus, un professionnel vous le confirme, que demander de mieux? Aujourd’hui, 2 ans après, je continue régulièrement de pratiquer mon programme correctif environ 3 ou 4 fois par semaine, en n’excédant jamais plus de 30 min par séance (tout