E-Book Overview
Хунгар (на пекинском диалекте - Хунцзяцюань) это наиболее известный за пределами КНР южнокитайский стиль ушу. Его характерными особенностями являются низкие позиции, большое количество переходов, атаки сбоку, короткие жесткие удары и блоки. Руки используют для ударов ''лапу тигра'', ''глаз феникса'', ребро ладони, пальцы; ноги бьют только по нижнему и среднему уровню. Это быстрый, маневренный и эффективный стиль реального боя.Данная книга является первым пособием по стилю Хунгар на русском языке. В ней приведена вся базовая техника стиля, даны указания по методам тренинга и тактике поединков, изложена краткая история возникновения этого стиля в клане (''семье'') Хун.
E-Book Content
ВВЕДЕНИЕ СОДЕРЖАНИЕ Введение История стиля Хунгар Особенности стиля Хунгар
.3 3 13
Глава 1. ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЙ Стойки Шаги Отработка передвижений
16 17 20 27
Глава 2. ТЕХНИКА УДАРОВ В СТИЛЕ ХУНГАР Удары ногами Удары руками
40 40 52
Глава 3. МЕТОДЫ ЦИГУН В ТРЕНИРОВКЕ Тренировка взгляда Тренировка рук Тренировка ног
68 71 77 94
Глава 4. ТАКТИКА И ПРИНЦИПЫ БОЯ Тактически важные моменты Требооания к бойцу в стиле Хунгар Десять секретов шаолиньских бойцов Ключи к постижению кулачного мастерства Боевые комбинации (связки) 18 приемов стиля Хунгар 36 кулаков семьи Хун
103 103 .108 110 115 117 124 131
Глава 5. ТАО «ПРИТАИВШИЙСЯ ТИГР»
144
Глава 6. ТАО «СТАРАЯ ФОРМА»
189
Глава 7. ПАРНОЕ ТАО «ТИГР И ЖУРАВЛЬ»
224
Глава 8. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ (ТАО «Цветок сливы». «Маленькие ученики Будды», «Тигр сражается с журавлем» (одиночная форма))
271
ИСТОРИЯ СТИЛЯ ХУНГАР Хунгар (или, на пекинском диалекте, Хунцзя-цюань) — «Кулак семьи Хун» — один из самых известных стилей ушу южнокитайской провинции Гуандун. В наши дни он пользуется значительной популярностью, в то