E-Book Overview
М.: Советский патриот, 1990. — 72 с.
Книга посвящена основам армейского рукопашного боя стоящего на вооружении в российской армии.
E-Book Content
Сергей И В А Н О В Тадеуш КАСЬЯНОВ
основы РУКОПАШНОГО БОЯ КНИГА 4
Издательство «Советский патриот»
У Р О К 155 Составители: И В А Н О В С. А., К А С Ь Я Н О В Т. Р. Тех
редактор А. Ш А Р А П О В .
Худ. редактор Н. К А Т У Л И Н
1. Для совершенствования ударов ногами повторить рассмотренные за месяц упражнения. 2. Встать в узкую фронтальную стойку, левой ногой сделать шаг вперед, а правой провести имитацию удара по дуге внутренней частью стопы (рис. 425).
Корректор Е. И В А Щ Е Н К О .
Рис. 425. 3. В паре с партнером повторить разученные ранее защитные действия при имитации ударов по дуге внутренней частью стопы, рассмотренные на 138-м, 141-м, 149-м уроках. 4. Разучить новые защитные действия с применением ударов по дуге внутренней частью стопы. 3
11.Повторить технические комплексы №№ 4, 5, 6. УРОК
156
I. Для совершенствования ударов ногами повторить разученные за месяц упражнения. 2. Повторить ногой круговые удары назад из положений: стоя на месте, делая шаг вперед и с поворотом на 180°. 3. В паре с партнером повторить защитные действия при имитации круговых ударов ногой назад, рассмотренные на 144-м, 147-м, 153 м уроках. 4. Разучить новые защитные действия с применением круговых ударов ногой назад.
Рис. 426, 427. Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет « р а з » — атакующий правой ногой делает шаг вперед и правым кулаком наносит удар в грудь партнера. Защищающийся левой ногой делает шаг назад, правым предплечьем проводит средний блок снаружи и захватывает предплечье атакующей руки партнера; на «два» — защищающийся внутренней частью правой стопы имитирует удар по дуге в голову атакующего (рис. 426, 427); на «три» — партнеры занимают исходное положение (выполнить 10 р а з и поменяться ролями). 5. Выполнить каждой ногой по 20 ударов по дуге внутренней частью стопы в боксерские лапы, надетые на руки одного из партнеров. 6. Повторить разученные ранее удары кулаком из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, имитируя согнутой в локте рукой удары в различные направления. 7. В паре с партнером повторить разученные ранее защитные действия при имитации ударов кулаком, рассмотренные на 65-м, 143-м и 152-м уроках. 8. Разучить новые защитные действия с применением ударов кулаком. Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед и кулаком наносит удар в голову партнера. Защищающийся правой ногой делает шаг вперед и переходит на захват; на «два» — защищающийся кулаком согнутой в локте правой руки имитирует удар под мышРис. 428. ку правой руки атакующего (рис. 428); на «три» партнеры занимают исходное положение (выполнить 10 р а з и поменяться ролями). 9. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает кулаком силу ударов в лапы, надетые на руки одного из них. 10. Разучить взаимодействие между партнерами в ходе учебного боя по рассмотренной схеме. 4
Атакующий- в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет « р а з » — атакующий правой ногой делает шаг вперед и правым кулаком наносит удар в голову партнера. Защищающийся правой ногой делает шаг назад, правым предплечьем проводит верхний блок и захватывает запястье атакующей руки партнера; на «два» — защищающийся имитирует правой ногой круговой удар назад в спину атакующего (рис. 429, 430). 5. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов назад в лапы, надет