тренировочная зона 3. взрывная калистеника
E-Book Overview
Третья часть легендарной «Тренировочной зоны » Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах CIIIA - «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
E-Book Information
-
Series: Тренировочная зона
-
Year: 2,016
-
Edition: 1
-
City: СПб.
-
Pages: 336
-
Language: Russian
-
Topic: 289
-
Identifier: 978-5-496-01981-1
-
Udc: 796
-
Commentary: Scanned
-
Org File Size: 107,749,536
-
Extension: pdf
-
Tags:
Calisthenics
Fitness
Self-improvement