тренировочная зона 3. взрывная калистеника

Preparing link to download Please wait... Download

E-Book Overview

Третья часть легендарной «Тренировочной зоны » Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах CIIIA - «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

---

E-Book Information

• Series: Тренировочная зона

• Year: 2,016

• Edition: 1

• City: СПб.

• Pages: 336

• Language: Russian

• Topic: 289

• Identifier: 978-5-496-01981-1

• Udc: 796

• Commentary: Scanned

• Org File Size: 107,749,536

• Extension: pdf

• Tags: Calisthenics Fitness Self-improvement