E-Book Content
Даниэль Лапп УЛУЧШАЕМ ПАМЯТЬ — В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие к французскому изданию…………………………………………………………………..2 Предисловие автора………………………………………………………………………………………..3 Как пользоваться этой книгой…………………………………………………………………………….4 Часть I. Условия запоминания…………………………………………………………………………7 Глава 1. Некоторые сведения о памяти…………………………………………………………………...7 Глава 2. Как работает память…………………………………………………………………………….11 Глава 3. Память, возраст и образ мыслей………………………………………………………………..20 Глава 4. Расслабление……………………………………………………………………………………..31 Часть II. Как улучшить концентрацию внимания…………………………………………………37 Глава 5. Мысленные картины и воображение…………………………………………………………..37 Глава 6. Пробуждение чувств: осознанное восприятие……………………………………………….. 45 Глава 7. Избирательное внимание……………………………………………………………………….51 Часть III. Как улучшить организацию материала…………………………………………………62 Глава 8. Техника ассоциаций…………………………………………………………………………….62 Глава 9. Запоминание имен и лиц………………………………………………………………………..71 Глава 10. Метод мест……………………………………………………………………………………..82 Глава 11. Чтение и запоминание прочитанного………………………………………………………...91 Глава 12. Числа…………………………………………………………………………………………...103 Глава 13. Иностранные языки…………………………………………………………………………...110 Глава 14. Рассеянность…………………………………………………………………………………...116 Заключение……………………………………………………………………………………………….127 Редакция литературы по биологии © перевод на русский язык, М.С.Фанченко, 1993 © 1987 by Danielle С. Lapp © Bordas, Paris, 1989 1 ПРЕДИСЛОВИЕ К ФРАНЦУЗСКОМУ ИЗДАНИЮ Эта книга посвящена памяти — искусству и способам более легкого и сознательного запоминания и вспоминания в нужный момент необходимых сведений. Память еще не раскрыла ученым всех своих секретов, однако для того, чтобы улучшить ее работу, нет надобности ждать, когда появится совершенная теория. Уже сейчас можно с уверенностью кое-что сказать об этой фундаментальной