E-Book Overview
Учеб.-метод. пособие – Ульяновск: УВАУ ГА (и), 2008. – 68 с.
В краткой форме изложены основные принципы борьбы дзюдо. Небольшой исторический экскурс, высказывания великих спортсменов помогут внимательному читателю понять философию восточного единоборства, глубже проникнуть в его секреты, а приведенные специально-подготовительные упражнения и методы формирования специальных умений и навыков подскажут, как правильно организовать тренировочный процесс и развивать в себе качества, необходимые для успешного овладения техникой дзюдо.
E-Book Content
МИНИСТЕРСТВО ТРАНСПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ УЛЬЯНОВСКОЕ ВЫСШЕЕ АВИАЦИОННОЕ УЧИЛИЩЕ ГРАЖДАНСКОЙ АВИАЦИИ (ИНСТИТУТ)
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ДЗЮДО для курсантов УВАУ ГА Учебно-методическое пособие
Ульяновск 2008
ББК Ч51я7 Б17 Базовая техника дзюдо для курсантов УВАУ ГА: учеб.-метод. пособие / сост. С.А. Королев, В.К. Федулов. – Ульяновск : УВАУ ГА (и), 2008. – 68с.
В краткой форме изложены основные принципы борьбы дзюдо. Небольшой исторический экскурс, высказывания великих спортсменов помогут внимательному читателю понять философию восточного единоборства, глубже проникнуть в его секреты, а приведенные специально-подготовительные упражнения и методы формирования специальных умений и навыков подскажут, как правильно организовать тренировочный процесс и развить в себе качества, необходимые для успешного овладения техникой дзюдо. В пособии использовали иллюстрации из книги «Учимся дзюдо с Владимиром Путиным» (Учимся дзюдо с Владимиром Путиным: учеб.-практ. пособие для тренеров и спортсменов / В.В. Путин, В.Б. Шестаков, А.Г. Левицкий; художник О. Хромов. – М. : ОЛМА-ПРЕСС, 2002. – 159 с. : ил.). Предназначено для курсантов УВАУ ГА (и) специализаций 280102.65.01 – Поисковое и аварийно-спасательное обеспечение ГА, 280102.65.12 – Инженернотехническое обеспечение авиационной безопасности, 160503.65.01 – Летная эксплуатация гражданских воздушных судов, 160505.65.01 – Управление воздушным движением. Печатается по решению Редсовета училища.
Ульяновск, УВАУ ГА (и), 2008
ОГЛАВЛЕНИЕ А почему дзюдо? .................................................................................................. 5 Одно из самых молодых восточных единоборств............................................ 7 Специально-подготовительные упражнения .................................................. 12 Техника самостраховки ..................................................................................... 29 Техника борьбы в стойке................................................................................... 32 Техника борьбы лежа......................................................................................... 39 Боевой раздел Кодокана .................................................................................... 55 Первая помощь при спортивных травмах ....................................................... 61 Основные термины ........................................................................................... 65 Библиографический список .............................................................................. 66
Даосская притча
Цзи Синцзы тренировал бойцового петуха для чжоуского царя Сюаньвана. Через десять дней [царь] спросил: – Готов ли петух к бою? – Еще нет. Пока самонадеян, попусту кичится. Через десять дней [царь] снова задал [тот же] вопрос. – Пока нет. Еще бросается на каждую тень, откликается на каждый звук. Через десять дней [царь] снова задал [тот же] вопрос. – Пока нет. Взгляд еще полон ненависти, сила бьет через край. Через десять дней [царь] снова задал [тот же] вопрос. – Почти [готов]. Не встревожится, пусть даже услышит другого петуха. Взгляни на него – будто вырезан из дерева. Полнота его свойств сове