дело не в калориях: как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше

E-Book Overview

Если вы непонаслышке знакомы спроблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. Джонатан Бэйлор, известный персональный тренер иавтор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения, доказывает, чтотрадиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта, а также восстановить умственную и физическую активность. Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, неиспытывать мук совести, балуя себя чем-товкусным, изабыть о том, каково это — каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.

E-Book Content

Дело не  в  калориях JONATHAN BAILOR THE CALORIE MYTH How to Eat More, Exercise Less, Lose Weight, and Live Better ДЖОНАТАН БЭЙЛОР ДЕЛО НЕ В КАЛОРИЯХ Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше Перевод с английского Москва 2016 УДК 613.24 ББК 51.230 Б97 Переводчик Ирина Майгурова Научный редактор Лидия Ионова Редактор Анастасия Быкова Бэйлор Д. Б97 Дело не в калориях: Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше / Джонатан Бэйлор ; Пер. с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2016. — 324 с. ISBN 978-5-9614-4779-8 Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. Джонатан Бэйлор, известный персональный тренер и автор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения, доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта, а также восстановить умственную и физическую активность. Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, балуя себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это — каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки. УДК 613.24 ББК 51.230 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу [email protected] ISBN 978-5-9614-4779-8 (рус.) ISBN 978-0-06-226733-7 (англ.) © Jonathan Bailor, 2014 © Издание на русском языке, перевод, оформление ООО «Альпина Паблишер», 2016 Содержание Вступление .............................................................................................................................................................. 9 Предисловие ..................................................................................................................................................... 13 Введение. Интеллектуальная наука похудения ....................................................... 17 ЧАСТЬ I. МИФЫ О КАЛОРИЯХ 1. Мифы о калориях — подсчеты ..................................................................................................... 31 2. Границы нормального веса.............................................................................................................. 38 3. Как повышается уровень нормального веса и как его понизить ....... 47 4. Если будешь больше есть — не обязательно пот
You might also like

白莲教探奥
Authors: 王兆祥    321    0


Nolo's Essential Guide To Divorce
Authors: Emily Doskow    139    0


Corporate Divestitures: A Mergers And Acquisitions Best Practices Guide
Authors: William J. Gole , Paul J. Hilger    171    0




международное таможенное сотрудничество
Authors: Афонин П.Н. , Филиппенко С.В. , Яргина Н.Ю.    321    0


организация таможенного контроля товаров и транспортных средств
Authors: Минакова И.В. , Тихомиров М.Е. , Коварда В.В.    257    0


практика контроллинга
Authors: Дайле А.;Под ред. и с предисл. Лукашевича М.Л. , Тихоненковой Е.Н.    322    0



солнышко-котёнок : стихи для детей
Authors: Коноплянская Наталья Владимировна    316    0