тренировки без "железа" и тренажеров. калистеника
E-Book Overview
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
E-Book Information
-
Series: Тренировочная зона
-
Year: 2,016
-
Edition: 1
-
City: СПб.
-
Pages: 128
-
Language: Russian
-
Topic: 289
-
Identifier: 978-5-496-01695-7
-
Udc: 796
-
Commentary: Scanned
-
Cleaned: 1
-
Paginated: 1
-
Org File Size: 69,258,761
-
Extension: pdf
-
Tags:
Calisthenics
Fitness
Self-improvement