управление настроением

Download

E-Book Overview

Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.

E-Book Information

  • Series: Сам себе психолог

  • Year: 2,008

  • Pages: 224

  • Pages In File: 109

  • Language: Russian

  • Topic: 198

  • Library: infanata.com

  • Issue: 2011-09-2012-03

  • Identifier: 978-5-469-00089-1

  • Commentary: 1,146,150,432

  • Org File Size: 5,528,927

  • Extension: pdf

  • Tags: Психологические дисциплины Популярная психология Популярная психотерапия

You might also like

Psychiatric Diagnosis And Classification
Authors: Mario Maj , Wolfgang Gaebel , Juan José López-Ibor Jr. , Norman Sartorius    195    0

модели и механизмы управления образовательными сетями и комплексами
Authors: Новиков Д.А. , Глотова Н.П.    313    0

самовнушение в древности и сегодня
Authors: Петров Н.    203    0

эмоции человека в нормальных и стрессовых условиях
Authors: Яроцкий А.И. (ред)    288    0

новые уроки гипноза
Authors: Эриксон Э.    208    0

алкоголизм. хитрости и тонкости
   216    0

основы психологического эксперимента: учеб. пособие для студентов вузов
Authors: Готтсданкер Р.    187    0

Pain: Psychological Perspectives
Authors: Thomas Hadjistavropoulos , Kenneth D. Craig    155    0

Arnheim, Gestalt And Art: A Psychological Theory
Authors: Ian Verstegen    110    0

Adolescent Psych. Development. Rationality, Morality And Identity
Authors: David Moshman    115    0