100 лучших приемов самозащиты

Павел В. Липцер Бим Бэкман 100 лучших приемов самозащиты Текст предоставлен правообладателемhttp://www.litres.ru 100 лучших приемов самозащиты/Бим Бэкман, Павел Липцер; худож.-оформ. А. Киричёк: Феникс; Ростов н/Д; 2007 ISBN 978-5-222-11769-9 Аннотация Чтобы научиться защищать себя, не обязательно знать все многообразие существующих для этого приемов. Куда более важно понимать принципы самозащиты в целом и тщательно овладеть основными приемами. Именно такая высокоэффективная и универсальная система представлена в книге «100 лучших приемов самозащиты». Сочетание простоты и эффективности сделало предлагаемую читателям на страницах книги систему самозащиты очень популярной и востребованной во многих странах мира. П. В. Липцер, Б. Бэкман. «100 лучших приемов самозащиты» Содержание Предисловие Глава 1 Глава 2 Глава 3 Глава 4 Глава 5 Глава 6 Глава 7 Глава 8 Заключение Приложение 4 6 10 16 36 47 67 114 159 215 216 3 П. В. Липцер, Б. Бэкман. «100 лучших приемов самозащиты» Бим Бэкман, Павел Липцер 100 лучших приемов самозащиты Предисловие 4 П. В. Липцер, Б. Бэкман. «100 лучших приемов самозащиты» Стержнем и основой подавляющего количества современных школ боевых искусств является система воспитания, позволяющая сформировать сильного, цельного, уверенного в себе человека с определенными морально-этическими и нравственными принципами. Но при этом основной побудительной причиной, заставляющей каждый год миллионы людей записываться в школы боевых искусств по всему миру, является желание овладеть навыками самообороны, чтобы научиться эффективно противостоять любому проявлению агрессии по отношению к себе, своим близким и просто к окружающим нас людям. Существует несколько подходов к обучению приемам самообороны. • Краткосрочные курсы, предназначенные для отдельных категорий людей, не обладающих хорошей физической подготовкой. Такие системы подготовки помогают сформировать в человеке уверенность в себе, психическую готовность дать отпор потенциальному агрессору, а также обучить его небольшому количеству приемов и знанию основных уязвимых точек на теле человека. • Системы рукопашного боя, которые предполагают неплохую физическую подготовку занимающихся и возможность длительного обучения. Такие системы ставят своей задачей формирование стабильных боевых навыков. • Разделы самозащиты в традиционных школах боевых искусств, которые опираются на приобретенные занимающимися знания и навыки в процессе занятий. Приемы самообороны строятся на основе базовой техники школы, используя уже сформированные двигательные навыки занимающихся. Безусловно, каждый из этих подходов имеет как свои преимущества, так и недостатки. В этой книге представлен оптимальный набор приемов и вспомогательных упражнений из разных школ и систем боевой подготовки, с помощью которых можно составить эффективную программу личной безопасности. В основу положен принцип необходимости и достаточности. Слишком большое количество учебного материала требует очень много времени для его освоения, которым многие не располагают. В то же время довольно малое количество знания может оказаться недостаточным для понимания основных принципов самообороны в целом. Разумеется в жизни не бывает универсальных рецептов, поэтому если что-то вам будет непонятно или какие-то положения вызовут у вас возражения, постарайтесь найти