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Year: 1,999
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Edition: 1st
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Pages: 238
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Pages In File: 236
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Language: English
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Topic: 289
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Issue: до 2011-08
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Identifier: 0898866545,9780898866544
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Ddc: 796.52/2
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Extension: pdf
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Tags: Физическая культура и спорт Альпинизм
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Toc: Front Cover......Page 1 Contents......Page 6 Foreword......Page 8 Preface......Page 12 Introduction......Page 14 PART I : APPROACH......Page 17 1 Attitude and Character......Page 18 -- Failure --......Page 26 PART II : TRAINING......Page 28 2 Psychological Training......Page 29 3 Physical Training : A Foundation......Page 36 4 Training : Strength......Page 40 5 Training : Endurance......Page 45 -- Alpine Solo - John Bouchard --......Page 59 6 Nutrition......Page 62 -- Mistake on Mount Huntington --......Page 75 PART III : EQUIPMENT......Page 77 7 Clothing......Page 78 -- Deprivation on Mount Hunter --......Page 94 -- Light and Fast --......Page 96 -- A Simple Mistake --......Page 99 8 Gear......Page 100 -- Why Helmets are a Good Idea --......Page 114 -- When Maps Lie --......Page 116 9 Protection......Page 117 PART IV ; TECHNIQUE......Page 132 10 Staying Alive......Page 133 11 Partners......Page 146 -- Khan Tengri Partner : A Cautionary Tale --......Page 150 12 Going Up......Page 153 -- Resourcefulness --......Page 179 13 Bivouacs......Page 180 -- Ordeal on Everest --......Page 193 -- A Lowe Night --......Page 195 -- A 43-Hour Day : Mount Hunter : May 17 - 19 1994......Page 198 14 Going Down......Page 200 -- Alone on The Charmoz --......Page 209 -- Annapurna Epic --......Page 211 -- Down the Rupal Face --......Page 213 Apologia......Page 217 Thanks......Page 220 Appendix 1 - Audacity......Page 222 Appendix 2 - Suggested Reading......Page 227 Index......Page 230