корригирующая гимнастика при заболеваниях остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника. часть 1

Федеральное агентство по образованию ГОУ ВПО «Уральский государственный технический университет − УПИ» Е.Ф. Жданкина, Ю.В. Кадочникова, Ж.В. Хорькова Корригирующая гимнастика при заболеваниях остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника Часть 1 Учебное электронное текстовое издание Подготовлено кафедрой оздоровительной физической культуры Научный редактор: доцент, канд. пед. наук В.П. Шлыков В данной работе изложено клинико-физиологическое обоснование заболеваний остеохондроза. Комплексы специальных упражнений для профилактики остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника. Методические указания рассчитаны на студентов и преподавателей специального медицинского отделения. © ГОУ ВПО УГТУ−УПИ, 2005 Екатеринбург 2005 Жданкина Е.В., Кадочникова Ю.В., Хорькова Ж.В. Корригирующая гимнастика при заболеваниях остеохондроза ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие..…………………………………………………………………3 1.Клинико-физиологическое обоснование………………………………….4 2.Механизм действия физических упражнений…………………………….4 3. Лечебная физическая культура, показания, противопоказания……......6 4. Задачи ЛФК………………………………………………………….….....7 5. Задачи комплексов физических упражнений для профилактики остеохондроза…………………………………………………………...…8 6. Динамические упражнения для профилактики остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника………………………….……….……8 7. Статистические упражнения для профилактики остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника…………………………....14 8. Упражнения для самокоррекции шейного отдела позвоночника...…..18 9. Упражнения для самокоррекции грудного отдела позвоночника…….19 10.ТестыКрауса-Вебера…………………………………………….…….…20 Заключение…………………………………………..………...…………….23 Библиографический список……….……………..………………………….24 Приложение 1……….…………………………………………...…………..25 Приложение 2……………....………………………………………………..30 Приложение ……….……………………………………………………….. 32 Приложение 4………….…………..……………………………………….. 37 ГОУ ВПО УГТУ-УПИ – 2005 Стр. 2 из 40 Жданкина Е.В., Кадочникова Ю.В., Хорькова Ж.В. Корригирующая гимнастика при заболеваниях остеохондроза Предисловие Все чаще и чаще в клинической практике звучит диагноз «остеохондроз». Медицинская статистика отмечает едва ли не 100%-ную поражаемость населения этим заболеванием в старшем возрасте, но заболевание «молодеет» и диагноз остеохондроза наблюдается все более в молодом и даже детском возрасте. Урбанизация, гиподинамия, ухудшение экологических факторов среды, изменения режима и характера питания привели от 40 до 90% жителей земного шара к заболеванию остеохондрозом. ГОУ ВПО УГТУ-УПИ – 2005 Стр. 3 из 40 Жданкина Е.В., Кадочникова Ю.В., Хорькова Ж.В. Корригирующая гимнастика при заболеваниях остеохондроза 1. Клинико-физиологическое обоснование Термин «остеохондроз» происходит от греческих слов osteon – «кость» и chondros – «хрящ», определяя болезнь, сопровождающуюся дегенеративнодистрофическими изменениями межпозвоночных дисков, а также биомеханическими повреждениями ткани позвонков, чаще в возрасте 20-50 лет. Дистрофический процесс в костной и хрящевой ткани, преимущественно в межпозвоночных дисках, проявляется болями, ограничением движения в пораженных суставах, сопровождается невралгиями, радикулитами, сколиозом. Важно и то, что остеохондроз влияет и на внутренние органы через нервные к