анатомия силовых упражнений
E-Book Overview
Ключ к успешному тренингу— в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.
E-Book Information
-
Year: 2,009
-
Pages: 162
-
Pages In File: 162
-
Language: Russian
-
Topic: 289
-
Library: www.infanata.com
-
Commentary: 1146126786-PDF
-
Org File Size: 193,527,454
-
Extension: pdf
-
Tags:
Физическая культура и спорт
Атлетическая гимнастика и бодибилдинг