E-Book Overview
У Вас мешки под глазами? Глаза устают, зудят, слезятся, происходит просто возрастное ухудшение зрения? Не говоря про такие веши как бельмо, блефарит, глаукома, трахома, катаракта, ячмень... эта книга для вас. Книга профессора Гранта Гургеновича Демирчогляна известного своими публикациями по офтальмологии. У Г. Г. Демирчогляна есть масса книг посвященных сохранению и исправлению зрения. В том числе для работающих на компьютере и т.д.
E-Book Content
ВВЕДЕНИЕ От некоторых офтальмологов часто можно услышать, что человеческий глаз, якобы, рассчитан только на 40 лет, а далее необходимы либо очки, либо операция... Конечно, это ошибочное мнение, так как если проявлять истинную заботу о глазах, постоянно осуществлять зрительный тренинг в сочетании с общей двигательной активностью, занятиями оздоровительным спортом, то глаза способны нормально работать практически в любом возрасте! Об этом говорят многочисленные факты и мой собственный опыт. До сих пор, несмотря на солидный возраст, очками я не пользуюсь. Однако при этом необходим весь профилактическооздоровительный комплекс, описанный в данной книге и включающий правильное питание, ежедневную гимнастику для наружных и внутренних мышц глаза, самомассаж и водные процедуры, соляризацию глаз и аутотренинг, выбор правильного освещения рабочего места и правила пользования телевизором и компьютером. Исключительно важное значение имеют принципы релаксации, умения вести зрительный труд и переносить зрительную нагрузку без напряжения. Возрастное ослабление зрения зачастую наблюдается уже в возрасте 42-46 лет. Возникают затруднения при чтении, и человек стремится отодвинуть текст подальше от глаз. Когда «не хватает» уже и вытянутой ру-
Введение ки, начинают прибегать к помощи очков, сила которых потом возрастает из года в год. При этом под влиянием оптических «помощников» сила глазных мышц и их работоспособность постепенно снижаются.