走出创伤与成瘾,找回最好的自己 [EPUB]

E-Book Overview

创伤与成瘾是人们面临的最常见的两个难题,但直到近年人们才发现它们之间是相互联系的。针对这两个问题,该领域权威专家娜佳维茨博士提出一种名为“寻求安全”的疗法,经科学证实有效并得到广泛使用。她专门为大众读者撰写了这部自助书,不但解释了成瘾和创伤之间的联系,而且提供了基于科学的自助策略,无论在复原的哪个阶段都可以使用。 本书是一部内容丰富的资源手册,提供了诸多应对创伤与成瘾的实用方法,使用精心设计的问题、练习和测验来促成思考和改变,并且记录了许多复原者鼓舞人心的故事和话语。 你可以从本书中学习到: 如何抛弃过去糟糕的问题应对方式,培养全新的应对方式。 如何抛弃童年接受的不健康信息,保留健康的信息。 如何选择自我同情,而不是自责和羞愧。 如何鼓励自己成长和学习,改善大脑功能。 如何探索更好的自己是什么样的,并找到方法去努力。 如何运用想象和创造力,获得更多方法和资源。 如果需要,如何找到适合自己的咨询师。 …… 如果你是复原者的亲友或助人的专业人士,本书也会对你非常有帮助。

E-Book Information

  • Year: 2,019

  • Language: Chinese

  • Topic: 198

  • Identifier: 9,787,111,644,378

  • Asin: B086X3352V

  • Org File Size: 2,371,232

  • Extension: epub

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