E-Book Overview
Методическое руководство. — 24 с. (Выходные данные не указаны).
«Психологическая подготовка в волейболе» — методическое руководство для тренеров и игроков, отражающее вопросы управления стрессом и контроля эмоций в учебно-тренировочном процессе и соревновательной деятельности. В данной работе используются материалы многочисленных отечественных и зарубежных исследований (в том числе — не переведенных на русский язык). В Приложении помещены упражнения, используемые в спортивной практике. Их применение позволит тренерам и игрокам приобрести навыки работы с данными методиками.
E-Book Content
Методическое руководство
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ВОЛЕЙБОЛЕ (Стресс и стрессовые ситуации, контроль эмоций)
«Психологическая подготовка в волейболе» — методическое руководство для тренеров и игроков, отражающее вопросы управления стрессом и контроля эмоций в учебно-тренировочном процессе и соревновательной деятельности. В данной работе используются материалы многочисленных отечественных и зарубежных исследований (в том числе — не переведенных на русский язык). В Приложении помещены упражнения, используемые в спортивной практике. Их применение позволит тренерам и игрокам приобрести навыки работы с данными методиками.
Составители: Сингина Надежда Федоровна — кандидат педагогических наук, доцент Фомин Евгений Васильевич — кандидат педагогических наук, заслуженный работник физической культуры России.
выпуск № 14
1
СОДЕРЖАНИЕ: Психологическая подготовка волейболистов
1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ ИГРЫ
3
2. СТРЕСС, КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭЛЕМЕНТ ИГРЫ 4 2.1. Признаки стресса до игры
5
2.2. Признаки стресса на площадке (во время игры)
7
2.3. Причины стресса
7
2.4. Управление стрессом
8
3. КОНТРОЛЬ ЭМОЦИЙ
9
Копилка тренера
16
Приложение
18
2
выпуск № 14
Методическое руководство На олимпийских играх (1996 год) делегация США включала больше двадцати психологов спорта, которые работали как в индивидуальных, так и в командных видах спорта. Работа спортсменов с психологами велась не потому, что они «психи» или плохие спортсмены. Это делалось, потому что тренеры и спортсмены понимали, что только психологические тренировки могут раскрыть существующие резервы. Интересно, что уже на следующих Олимпийских играх (2000 год – Сидней) спортивные психологи входили в состав делегаций у большинства стран.
1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ ИГРЫ Что включают в психологические элементы игры? Это, прежде всего, следующие составляющие игровой спортивной деятельности: • Наши мысли • Наши чувства и представления • Стресс и стрессовые ситуации • Концентрация внимания • Состояние уверенности в себе • Контроль возникающих эмоций в ходе игры • Мотивация и т.д. Названные элементы по-разному влияют на игровую эффективность, как отдельного игрока, так и команды в целом. Быть психологически готовым, значит быть способным контролировать, регулировать собственные мысли, контролировать то, что происходит в сознании, чтобы эффективно использовать свои способности. В данной работе мы рассмотрим стресс, стрессовые ситуации, а также возможность контроля эмоций в процессе игровой деятельности в волейболе. Признаком психологической силы может являться постоянство и стабильность демонстрируемых возможностей игрока и команды в целом. Психологически сильный игрок – это не тот, у которого сейчас «счастливый день», а тот игрок, который способен проявить себя с полной отдачей, показать все свои возможности и способности в каждой игре! В данном смысле перед каждым игроком стоят две задачи (цели): 1. Научиться стабильной реализации своих возможностей. 2. Добиться максимума (или почти максимума) того, на что они способны. Достичь названных целей нел