E-Book Overview
Киев—Москва: София: Гелиос. — 2002. — 128 с. — ISBN 5-344-00254-8.
В книге изложены как оригинальные оздоровительные упражнения, известные под названием "психоэнергетическая практика" (направление школы Карлоса Кастанеды).
E-Book Content
Ä. Â. Ðóñëàíîâ
Çäîðîâüå
ôèçè÷åñêîãî òåëà
 êíèãå ñîåäèíåíû âîåäèíî çíàíèÿ èç ñàìûõ ðàçíûõ îáëàñòåé, ïðè÷åì ýòî ñäåëàíî ïðîñòî è ñî âêóñîì.  ýçîòåðè÷åñêîì ñâåòå ðàññìîòðåíû ñïîñîáû ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà. Óäåëåíî âíèìàíèå ïñèõîëîãè÷åñêèì ìåõàíèçìàì áîëåçíåé è ïóòÿì èõ ñàìîñòîÿòåëüíîé êîððåêöèè.  îðèãèíàëüíîé òðàêòîâêå ïðåäñòàâëåíû ïñèõîýíåðãåòè÷åñêàÿ ïðàêòèêà øêîëû Ê. Êàñòàíåäû è íà÷àëà âîñòî÷íîãî ñàìîìàññàæà; îïèñàíû ïîëåçíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ. Íåîáõîäèìîñòü ïîÿâëåíèÿ òàêîé êíèãè î÷åâèäíà, à ÿñíîñòü èçëîæåíèÿ ïîçâîëÿåò íàäåÿòüñÿ, ÷òî îíà ñòàíåò íàñòîÿùèì áåñòñåëëåðîì.
© Ðóñëàíîâ Ä. Â., 2002
ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÅ
Ïðåäèñëîâèå ................................................................... 5 Ãëàâà 1. Ïîçíàíèå ñåáÿ .................................................. 8 Ãëàâà 2. Ïóòè è êëþ÷è ñóäüáû .................................... 15 Ãëàâà 3. Ôèëîñîôèÿ ôèçè÷åñêîé òðåíèðîâêè ........... 19 Ãëàâà 4. Ëþáîâü ê ñåáå ................................................ 24 Ãëàâà 5. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ............................... 31 5.1. Ïîíÿòèÿ ........................................................... 31 5.2. Óïðàæíåíèÿ íà ãèáêîñòü ................................ 33 5.3. Ñèëîâûå óïðàæíåíèÿ ...................................... 40 5.4. Êîìïëåêñíîå óïðàæíåíèå äëÿ ïîçâîíî÷íèêà ... 48 5.5. Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé ïðè ñèäÿ÷åé ðàáîòå .. 50 5.6. Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ ãëàç ..................... 52 5.7. Ëþáèìûé áåã ................................................... 53 Ãëàâà 6. Ïñèõîýíåðãåòè÷åñêàÿ ïðàêòèêà .................... 56 6.1. Ïîíÿòèÿ ........................................................... 56 6.2. Ïñèõîýíåðãåòè÷åñêîå óïðàæíåíèå ¹ 1 ãàðìîíèçàöèÿ ýíåðãèè ........................................... 60 6.3. Ïñèõîýíåðãåòè÷åñêîå óïðàæíåíèå ¹ 2 ïðîáóæäåíèå ýíåðãèè, î÷èùåíèå ñîçíàíèÿ ......... 65 6.4. Ïñèõîýíåðãåòè÷åñêîå óïðàæíåíèå ¹ 3 ðàçðóøåíèå ñòåðåîòèïà .......................................... 67 6.5. Ïñèõîýíåðãåòè÷åñêîå óïðàæíåíèå «äâèæåíèÿ âîèíà» îâëàäåíèå ãîòîâíîñòüþ ...... 71 Ãëàâà 7. Âîñòî÷íûé ìàññàæ ......................................... 90 Çàêëþ÷åíèå .................................................................. 102
Àâòîð áëàãîäàðèò âñåõ è ñèìïàòèçèðóþùèõ åìó, è íå î÷åíü. Ïîñëåäíèå â íåìàëîé ñòåïåíè ïîääåðæèâàþò çàêàëêó ñàìóðàéñêîãî äóõà ØÝÍ è ïðîâåðÿþò èñòèííîñòü ìûñëåé, ñëîâ è ïîñòóïêîâ ÷åëîâåêà.
Óìåþùèé õîäèòü, íå îñòàâëÿåò ñëåäîâ Ëàî Öçû
Ïðåäèñëîâèå Ëþáàÿ ñêîëüêî-íèáóäü ñåðüåçíàÿ ðàáîòà íóæäàåòñÿ â ïðåäèñëîâèè. Õîòÿ áû äëÿ ÷åòêîãî îïðåäåëåíèÿ è ïðîÿñíåíèÿ ïîçèöèè àâòîðà â ðàçðàáàòûâàåìîé ïðîáëåìå. Íà÷íåì ñ ãëàâíîãî: çà÷åì è äëÿ êîãî íàïèñàíà ýòà êíèãà? Çà÷åì íàäî æå ÷òî-òî äåëàòü ñ òåì, ÷òî óðîâåíü çàáîëåâàåìîñòè âñåõ ñëîåâ íàñåëåíèÿ, âêëþ÷àÿ ìîëîäåæü, çàìåòíî ðàñòåò. Ïàðàäîêñ ñîñòîèò â òîì, ÷òî ìíîãèì íåò íèêàêîãî äåëà äî îòäàëåííîé ðåàëüíîñòè è îòâëå÷åííîé ñòàòèñòèêè, ñòàðèííàÿ ïîãîâîðêà «ïîêà ïåòóõ ïî òåìå÷êó íå êëþíóë» íåóâÿäàåìà äî ñèõ ïîð. Ïîýòîìó ðàçóìíî ïðèìåíèòü çîëîòîå ïðàâèëî: «ñïàñåíèå óòîïàþùèõ äåëî ðóê ñàìèõ óòîïàþùèõ». Êîìó àäðåñîâàíà ýòà êíèãà? Èùóùèì ïóòè èçëå÷åíèÿ îò áîëåçíåé è ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ñåáÿ. Âåðîÿòíî, ýòî ìîëîäåæü, åñëè íå ïî âîçðàñòó, òî ïî äóõó è ñïîñîáíîñòè ê äåðçàíèÿì. Îáúåäèíÿåò èõ â îäíó ãðóïïó ×èòàòåëåé åäèíñòâåííàÿ ñèìïàòè÷íàÿ àâòîðó ÷åðòà èíòóèòèâíàÿ èëè ñîçíàòåëüíàÿ òÿãà ê Çíàíèþ.  îñòàëüíîì ýòî ñîâåðøåííî ðàçíûå âíåøíå è âíóòðåííå êîíêðåòíûå èíäèâèäóóìû, ñî ñâîèìè èíòåðåñàìè, æèçíüþ è ïðèâû÷êàìè. Îòñþäà è áûë îïðåäåëåí äåâèç êíèãè: «Äà çäðàâñòâóåò Èíäèâèäóóì», òàê àêòóàëüíûé â ýïîõó Âîäîëåÿ.  ðàìêàõ äàííîé ðàáîòû Èí