принцип управления днем [DOC]

E-Book Overview

Статья. Говорят, как первый час проведёшь, так и день пройдёт. Я заметил, что в моей жизни это похоже на правду. Если я был ленив или рассеян в течении первого часа после пробуждения, мой день проходил в ленивом и несосредоточенном стиле.
Он мог начаться с неспешного времяпровождения в объятьях жены, столкновения с дочерью, лёгкого растяжения мышц, одевания, бритья, медленного завтрака (20 минут на приготовление и 20 на еду), разгрузки посудомоечной машины, обсуждения планов на день со своей женой (мы вместе работаем дома) и т. д. Я мог начать рабочий день так: проверить е-мейл, написать запись в свой блог и по пути сделать ещё нескольких других незначительных задач. К этому времени я был на ногах уже несколько часов, и эти ранние часы предрасположили меня к невдохновлённому дню. По шкале от одного до десяти мой общий уровень энергии редко поднимался до отметки 7 в такой день.
Но если я старался провести первый час наиболее продуктивно, то остальная часть дня имела тенденцию продолжать начатое. Этот день начинался так: я просыпался в 5pm - сам - без будильника. Не валялся в постели и не думал о том, как бы ещё поспать. Я быстро одевался но пропускал бритье. Делал чашку травяного чая (без кофеина) и отправлялся прямо к своему рабочему месту в домашнем офисе. Никакой проверки е-мейла. В 5:10 я начал работу над своим проектом № 1. После 60-90 минут я брал перерыв на бритье, приветствовал семью, делал быстрый 5 минутный завтрак и съедал его в своём офисе, продолжая работу. Этот продуктивный первый час толкал меня вперёд, и в 11 я уже завершал эквивалент полного рабочего дня над вчерашней моделью. Обычно мой уровень энергии находился как минимум на отметке 8 или 9 в течении оставшегося дня.
Что удивило меня, так это второй вариант - хоть он и выглядит тяжелее, но фактически легче, как только я начал его использовать.

E-Book Information

  • Language: Russian

  • Topic: 198

  • Library: twirpx

  • Commentary: 191,912

  • Org File Size: 37,376

  • Extension: doc

  • Tags: Библиотека Самосовершенствование Павлина Стивен

You might also like

Handbook Of Psychology. Assessment Psychology
Authors: Irving B. Weiner    212    0


Child Development
Authors: Neil J. Salkind    142    0



гипнотические реальности
Authors: Эриксон М. , Росси Э. , Роси Ш.    169    0



мудрость милтона эриксона
Authors: Хейвенс Р.    177    0


новые уроки гипноза
Authors: Эриксон Э.    201    0


Emotions In Organizational Behavior
Authors: Charmine Hartel , Neal M. Ashkanasy , Wilfred Zerbe    160    0



Essential Psychopharmacology. Neuroscientific Basis And Practical Applns
Authors: Stephen M. Stahl M.D. Ph. D. , Nancy Muntner    116    0