пауэрлифтинг. базовый тренинг

БАЗОВЫЙ ТРЕНИНГ Собирая материал для этой книги, Дэйв и я часами обсуждали, что будет наиболее полезно читателям. Можно ли проигнорировать науку и написать доступным языком? Или написать скучный учебник, что бы у вас заболела голова? В итоге получилась книга, которая на доступном языке дает вам много практической информации. В наши дни очень популярно говорить на непонятном для среднего лифтера языке. Можно некоторое время продавать книги или идею, но ничего не делать для спортсмена. После некоторого обсуждения мы оглянулись назад и поняли, зачем нужно писать эту книгу. Мы хотели видеть результаты — и в спортзале и на помосте. Всё просто. Мы обнаружили после ответов на бесчисленные вопросы на десятках семинаров то, что многие не понимают, почему программы не работают. Как только человек понимает, «почему», программа действительно начинает работать. У всех есть собственная кривая обучения. Все тренируются по - разному, но понятия неизменны. Я обещаю вам, что, как только вы поймёте это, успех всегда будет с вами. Отдельное спасибо Луи Симмонсу. Его творческий потенциал, смелость, и преданность силовой подготовке экстраординарны. Без него ничего этого не было бы возможно. Кроме того, благодарим всех спортсменов, наставников, тренеров, докторов, которые помогали нам. Дэйв Тейт и Джим Вендлер Развитие качественной тренировочной системы Есть шесть качеств, которые ставят великую систему выше остальных: •скорость •сила •тренерская работа •взаимодействие •отношение к тренировкам •восстановление В большинстве случаев лифтеры и тренеры сосредотачиваются на упражнениях, подходах и повторениях программы, а не на тренерской работе, взаимодействии, отношении к тренировкам и отдыхе. Чтобы программа работала, каждому из этих шести упомянутых выше качеств необходимо уделять внимание. Если вы пропускаете одно из этих качеств, вы обкрадываете себя, своих товарищей по команде, и своих атлетов. Чтобы проиллюстрировать это, спросите у кого – нибудь, кто приседает 500 фунтов, что бы произошло, если бы он тренировался в Westside Barbell. Вырос бы его присед? Естественно он скажет «Да». Почему? Об этой программе подробно говорили в EFS и журнале Powerlifting USA. В ней нет никаких тайн. Есть семинары, видео, и много других возможностей узнать о программе. О восстановлении также много написано, и в каждом городе есть многочисленные спортивные врачи, массажисты, хиропрактики, терапевты и другие. Таким образом, другие переменные (взаимодействие, отношение к тренировкам и тренерская работа) являются ограничивающим фактором к успеху этого лифтера. Относитесь к этим трем вещам серьезно. К сожалению, большинство программ полностью игнорирует эти факторы. Они не учитывают остальные аспекты – называемые тренировочной средой - а именно от них в большой степени зависит успех. Тренерская работа/Взаимодействие У каждой великой системы должен быть великий тренер. В случае Westside Barbell этот человек - Луи Симмонс. Симмонс подает пример в спортзале, являясь невероятным сильным атлетом. Он никогда не просит, чтобы ученик сделал что-то, что он не сделал самостоятельно. Он вызывает уважение у каждого члена Westside Barbell.