цигун для накопления энергии

а га ш н гЕ ш ггн га гн ш ш ш н га га а ш гш н г ■JrJ rJ rJrJrJ rJ rJ rJ rJ rJ rJ rJ r *> - г л г Л ДЛЯ Н А К О П Л Е Н И Я ЭНЕРГИИ МАЛАЯ ЦИРКУЛЯЦИЯ Ян Цзюньмин сосри» ШиГ-Jr-Jr-iГ-1r-iЩr-lr-irJ rJ rJ rJ Г-irJ r-irJ ДЛЯ Н А К О П Л Е Н И Я ЭНЕРГИИ D r . Y a n g , J w in g -M in g MEDITATION SMALL C I R C U L A T I O N Ян Цзюньмин ДЛЯ НАКОПЛЕНИЯ ЭНЕ Р Г ИИ МАЛАЯ Ц И Р К У Л Я Ц И Я «сосоия» ( | 2 0 0 9 УДК 796.85 ББК 75.715Кит Я60 Ян Цзюньмин Я60 Цигун для накопления энергии: Малая Циркуляция / Перев. с англ. — М.: ООО Издательство «София», 2009. — 320 с. ISBN 978-5-91250-937-7 Малая Циркуляция, или Микрокосмическая Орбита, — это древ­ няя китайская практика, цель которой — накопление в человеческом теле внутренней энергии ци и «циркулирование» ее по кругу, состоя­ щему из двух главных энергетических сосудов. Эта практика являет­ ся основой для достижения активного долголетия и духовного про­ светления. Мастер Ян Цзюньмин, знаток и исследователь китайских боевых искусств и цигун, потратил много времени и усилий на восстановле­ ние этой системы в ее изначальной чистоте, собрал и перевел древ­ ние тексты и адаптировал практические методики для современного человека. Заниматься по этой книге эффективно и безопасно. Внимательно читайте теорию, регулярно практикуйте простые упражнения и на­ капливайте энергию, которая пригодится вам не только в дальней­ ших медитативных практиках, но и в повседневной жизни! УДК 796.85 ББК 75.715Кит Qigong Meditation Small Circulation Copyright © 2006 by Dr. Yang, Jwing-Ming ISBN 978-5-91250-937-7 © «София», 2009 © ООО Издательство «София», 2009 Содержание О т АМЕРИКАНСКОГО ИЗДАТЕЛЯ...................................................................... 7 П р е д и с л о в и е ............................................................................................ 9 П редисловие а в т о р а ................................................................................. Гл а в а 1. Ч е т ы р е 11 п р е о б р а з о в а н и я ............................................................... 15 1-1. В в е д е н и е ................................................................................... 1 -2. У л у ч ш е н и е С у щ н о с т и 15 и п р е о б р а з о в а н и е ее в ц и ............................. 27 1 -3. У л у ч ш е н и е ц и и п р е о б р а з о в а н и е ее в ш э н ь .................................... 35 1 -4. У л у ч ш е н и е ш э н ь и в о з в р а щ е н и е его в п у с т о т у ................................ 36 п у с т о т ы ....................................................................... 40 1 -5. К р у ш е н и е Гл а в а 2 . П я ть р е г у л я ц и й ............................................................................ 42 2 -1 . В с т у п л е н и е ................................................................................ 42 2 -2 . Р егул я ц и я т ел а (т я о ш э н ь ) 43 2 -3 . Р егул я ц и я ды хания 2 -4 . Р егул я ц и я ум а 2 -5 . Р егул я ц и я ци 2 -6 . Р егул я ц и я духа (т я о (т я о (т я о ......................