E-Book Content
Александра Владимировна Васильева Вегетососудистая дистония: симптомы и эффективное лечение (2004 г.) Вегетативно-сосудистая дистония — одно из наиболее часто встречающихся заболеваний. В книге рассказывается о многообразных проявлениях этого расстройства и его возможных причинах, об основных принципах функционирования системы кровообращения и работы нервной системы. Уделено внимание коррекции образа жизни, которая необходима для излечения от этого заболевания: правильному питанию, физической и эмоциональной активности, вредным и полезным привычкам. Рассматриваются многие способы лечения вегетососудистой дистонии — как традиционные (от медикаментов и растительных средств до дыхательной гимнастики), так и нетрадиционные: лечение водой, продуктами пчеловодства, звуками, запахами, а также анималотерапия. Содержание Введение Часть I. Что нужно знать о заболевании Глава 1. Как работают сосуды Глава 2. Как проявляется вегетососудистая дистония Боль Страхи, мысли о смерти Тревожные состояния, депрессия Астения Бессонница Головокружение и обморок Изменение пульса Изменение давления Метеозависимость Глава 3. ВСД — болезнь или недомогание? Глава 4. Почему возникает вегетососудистая дистония Наследственные и конституциональные факторы Эндокринные перестройки Стресс Невроз Курение и алкоголь Часть II. Коррекция образа жизни — основа исцеления Глава 1. Питание Глава 2. Физическая активность Глава 3. Эмоциональная активность и стресс Глава 4. Вредные привычки Глава 5. Нормализация сна Часть III. Традиционное лечение вегетососудистой дистонии Глава 1. Медикаментозная терапия Глава 2. Фитотерапия Адаптогены Успокаивающие средства Препараты из ягод Препараты из дикорастущих растений Рецепты травяных сборов Глава 3. Самомассаж Точечный самомассаж Самомассаж головы и шеи Глава 4. Лечебная физическая культура Комплекс упражнений для пациентов с ВСД по гипертензивному типу Комплекс упражнений для пациентов с