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AVISO Todo esforço foi feito para garantir a qualidade editorial desta obra, agora em versão digital. Destacamos, contudo, que diferenças na apresentação do conteúdo podem ocorrer em função das características técnicas específicas de cada dispositivo de leitura. ROBERT L. LEAHY, PH.D. Tradução: Sandra Maria Mallmann da Rosa Revisão técnica: Bernard Rangé Doutor em Psicologia. Professor do Programa de Pós-graduação em Psicologia do Instituto de Psicologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Versão impressa desta obra: 2015 2015 Obra originalmente publicada sob o título Beat the Blues Before They Beat You ISBN 9781401921682 Copyright © 2010 by Robert L. Leahy, Ph.D. All Rights Reserved. Published by arrangement with D4EO Literary Agency; www.d4eoliteraryagency.com Gerente editorial: Letícia Bispo de Lima Colaboraram nesta edição: Coordenadora editorial: Cláudia Bittencourt Capa: Márcio Monticelli Imagem de capa: ©thinkstockphotos.com / elenavolkova, Flower field and sun on blue sky. Preparação de originais: Giovana Silva da Roza Leitura final: André Luís Lima Editoração: Techbooks Reservados todos os direitos de publicação, em língua portuguesa, à ARTMED EDITORA LTDA., uma empresa do GRUPO A EDUCAÇÃO S.A. Av. Jerônimo de Ornelas, 670 – Santana 90040-340 – Porto Alegre – RS Fone: (51) 3027-7000 Fax: (51) 3027-7070 É proibida a duplicação ou reprodução deste volume, no todo ou em parte, sob quaisquerformas ou por quaisquer meios (eletrônico, mecânico, gravação, fotocópia, distribuição na Web e outros), sem permissão expressa da Editora. Unidade São Paulo Av. Embaixador Macedo Soares, 10.735 – Pavilhão 5 – Cond. Espace Center Vila Anastácio – 05095-035 – São Paulo – SP Fone: (11) 3665-1100 Fax: (11) 3667-1333 SAC 0800 703-3444 – www.grupoa.com.br Autor Robert L. Leahy (B.A., Ph.D, Universidade de Yale) é diretor do Instituto Americano de Terapia Cognitiva na cidade de Nova York e Professor Clínico de Psicologia em Psiquiatria na Escola Médica de Weill-Cornell. Foi presidente da Associação de Terapia Comportamental e Cognitiva, da Associação Internacional de Terapia Cognitiva e da Academia de Terapia Cognitiva. Recebeu o prêmio Aaron T. Beck por Contribuições Relevantes em Terapia Cognitivo-comportamental. É autor e editor de 17 livros, incluindo Como lidar com as preocupações: sete passos para impedir que elas paralisem você e Livre de ansiedade. Seu trabalho foi traduzido para 14 línguas; e ele fez conferências por todo o mundo sobre terapia cognitiva, depressão, ansiedade e outros temas. O doutor Leahy participa das seguintes publicações: The New York Times, The Wall Street Journal, Forbes, Fortune, Newsweek, Psychology Today, The Washington Post, Redbook, Self, USA Today, além de muitas outras revistas e jornais por todo o mundo. Também se apresentou em rádios locais e nacionais e na televisão (20/20, Good Morning America e The Early Show). Seu site é: www.CognitiveTherapyNYC.com. Você também pode acessar seu blog “Anxiety Files” em: www.PsychologyToday.com. Para Aaron T. Beck, fundador da terapia cognitiva, cujo trabalho salvou muitas vidas. Muito obrigado por me inspirar. Agradecimentos Permita-me começar agradecendo às muitas pessoas que me honraram confiando a mim os seus problemas e tendo coragem de trabalhar a sua depressão. Meus pacientes me ensinaram como as pessoas podem ter coragem diante do que parece ser um sofrimento sem esperança. Muito do que sei devo a eles. Obrigado por me deixarem fazer parte de suas vidas. Devo muito ao meu mentor e amigo, o pai da terapia cognitivo-comportamental, Aaron T. Beck, cujo trabalho inspirou tantos no tratamento da depressão. Além disso, devo muito do meu conhecimento sobre a depressão e seu tratamento aos muitos pesquisadores por todo o mundo que continuam a contribuir para a nossa habilidade de ajudar as pessoas. Expresso m