E-Book Overview
Новость предоставлена пользователем О книге: Брейнбилдинг - это информационный культуризм, наука и практика наращивания умственных способностей человека. В любой сфере деятельности важно уметь правильно работать с информацией, особенно если ее поток превращается в лавину. Хотите максимально эффективно использовать ресурсы мозга? Хотите научиться #накачивать# себя информацией, чтобы оставаться на высокопрофессиональном уровне? Хотите рационально расходовать силы и избегать переутомления? Тогда эта книга для вас. Автор научит базовым и специальным техникам работы с информацией, которые помогут повысить результативность рабочего времени и рационально распределить собственные интеллектуальные и физические ресурсы. В книге раскрываются такие важные понятия, как ум, интеллект и компетентность, подходы к их оценке (измерению). Вы узнаете много интересного о связи мозга и тела, необходимых физических упражнениях и правильном питании. Книга предназначена для всех, кто работает с большими объемами информации, занимается самообразованием, любит жить и работать максимально эффективно.
E-Book Content
Оглавление Предисловие ................................................................................... Глава 1. Информация — основа прогресса и регресса человека ....................................................................... Зачем нужен информационный культуризм? ... Отношения «человек и информация» ............... Кодовые характеристики, или Уровни самооценки .................................................................. Глава 2. Целевое и системное самоопределение .......... Целеустремленность ................................................ Целевая ориентация ................................................. Самоопределение ...................................................... Информационный коучинг ...................................
7 10 10 14 18 21 21 22 24 26
Глава 3. Информация, человек и преодоление информационной боязни....................................... 28 Информация и человек ........................................... 28 Как не бояться… информации .............................. 31 Глава 4. Работа с информацией: нагрузки и практичные правила............................................. Нагрузки....................................................................... Необходимые правила ............................................. Информационная разминка и настройка ......... Циклы при работе с информацией......................
34 34 39 41 43
Глава 5. Информационные опасности, перегрузка и болезни...................................................................... Пять распространенных опасностей .................. Перегрузка ................................................................... «Информационный идиотизм» ............................
44 44 46 48 3
Оглавление
Глава 6. Техники и методы информационного культуризма ................................................................ Базовые техники........................................................ Специальные техники ............................................. Систематизированная подача своей информации .................................................... Методы.......................................................................... Глава 7. Самоорганизация ..................................................... ЛИС как спутник информкультуриста ............. Дневник ........................................................................ Преодоление монотонности в процессе чтения ............................................................................ Фактор времени ......................................................... Глава 8. Индивидуальная мощь, результативность и производительность ............................................. Оценка своих возможностей ........................