E-Book Content
ВВЕДЕНИЕ От некоторых офтальмологов часто можно услышать, что человеческий глаз, якобы, рассчитан только на 40 лет, а далее необходимы либо очки, либо операция... Конечно, это ошибочное мнение, так как если проявлять истинную заботу о глазах, постоянно осуществлять зрительный тренинг в сочетании с общей двигательной активностью, занятиями оздоровительным спортом, то глаза способны нормально работать практически в любом возрасте! Об этом говорят многочисленные факты и мой собственный опыт. До сих пор, несмотря на солидный возраст, очками я не пользуюсь. Однако при этом необходим весь профилактическооздоровительный комплекс, описанный в данной книге и включающий правильное питание, ежедневную гимнастику для наружных и внутренних мышц глаза, самомассаж и водные процедуры, соляризацию глаз и аутотренинг, выбор правильного освещения рабочего места и правила пользования телевизором и компьютером. Исключительно важное значение имеют принципы релаксации, умения вести зрительный труд и переносить зрительную нагрузку без напряжения. Возрастное ослабление зрения зачастую наблюдается уже в возрасте 42-46 лет. Возникают затруднения при чтении, и человек стремится отодвинуть текст подальше от глаз. Когда «не хватает» уже и вытянутой ру-
Введение ки, начинают прибегать к помощи очков, сила которых потом возрастает из года в год. При этом под влиянием оптических «помощников» сила глазных мышц и их работоспособность постепенно снижаются. В чем же причина пресбиопии — возрастной дальнозоркости — и какова ее профилактика? Если признаки пресбиопии уже налицо, то систематическими ежедневными занятиями (15-20 минут) в усиленном режиме можно не только приостановить дальнейшее развитие рефракционных нарушений, но и добиться ощутимого восстановления зрения на близком расстоянии. В пожилом возрасте наряду с рефракционными изменениями причиной снижения остроты зрения могут стать и другие факторы: помутнение хрустал