победи депрессию прежде, чем она победит тебя [DJVU]
E-Book Overview
В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию, и снова почувствовать себя хорошо.
E-Book Information
-
Series: Сам себе психолог
-
Year: 2,020
-
Edition: 1
-
City: СПб.
-
Pages: 298
-
Pages In File: 290
-
Language: Russian
-
Topic: 198
-
Identifier: 978-5-4461-1381-1
-
Commentary: Scanned
-
Paginated: 1
-
Org File Size: 3,978,769
-
Extension: djvu
-
Tags:
Psychology
Self-improvement
Depression
-
Toc: ПРЕДИСЛОВИЕ К РУССКОМУ ИЗДАНИЮ ......Page 10 ГЛАВА 1. ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИЯ? ......Page 12 ГЛАВА 2. ДЕПРЕССИВНЫЙ РАЗУМ ......Page 39 ГЛАВА 3. «НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ»: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОЩУЩЕНИЕ БЕЗНАДЕЖНОСТИ ......Page 64 ГЛАВА 4. «Я — НЕУДАЧНИК»: КАК СПРАВИТЬСЯ С САМОКРИТИКОЙ ......Page 83 ГЛАВА 5. «НЕ ВЫНОШУ ДЕЛАТЬ ОШИБКИ»: КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ «ДОСТАТОЧНО ХОРОШО» ......Page 106 ГЛАВА б. «НЕ МОГУ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ»: КАК СОЗДАТЬ МОТИВАЦИЮ ......Page 133 ГЛАВА 7. «Я ПРОСТО НЕ МОГУ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ»: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СВОЮ НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ ......Page 151 ГЛАВА 8. «Я ПРОДОЛЖАЮ ПОСТОЯННО ОБ ЭТОМ ДУМАТЬ...»: КАК СПРАВИТЬСЯ С РУМИНАЦИЯМИ ......Page 174 ГЛАВА 9. «Я ПРОСТО ОБУЗА»: КАК СДЕЛАТЬ ДРУЖЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ ПРИНОСЯЩИМИ БОЛЬШЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ......Page 192 ГЛАВА 10. «НЕ ВЫНОШУ БЫТЬ ОДИН»: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОДИНОЧЕСТВО ......Page 207 ГЛАВА 11. «МОИ ОТНОШЕНИЯ РУШАТСЯ»: КАК РЕАНИМИРОВАТЬ БЛИЗКИЕ ОТНОШЕНИЯ ......Page 223 ГЛАВА 12. «ТЕПЕРЬ, КОГДА МНЕ СТАЛО ЛУЧШЕ, КАК СОХРАНИТЬ ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ?»: КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ РЕЦИДИВ ......Page 249 ГЛАВА 13. МЫСЛИ НАПОСЛЕДОК ......Page 264 ПРИЛОЖЕНИЕ 1. КОНСЕРВАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ДЕПРЕССИИ ......Page 268 ПРИЛОЖЕНИЕ 2. ИСТОЧНИКИ ДАЛЬНЕЙШЕГО ЛЕЧЕНИЯ ......Page 278 БЛАГОДАРНОСТИ ......Page 281 ОБ АВТОРЕ ......Page 282 ПРИМЕЧАНИЯ ......Page 283