специальная двигательная подготовка спортсменов в современном спорте

К.К. Марков СПЕЦИАЛЬНАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ В СОВРЕМЕННОМ СПОРТЕ Министерство образования и науки Российской Федерации Иркутский национальный исследовательский технический университет Кафедра физической культуры К.К. М арков СП ЕЦ И А Л ЬН А Я ДВИ ГА ТЕЛ ЬН А Я ПО ДГО ТО ВКА СП О РТС М ЕН О В В С О В РЕМ ЕН Н О М СП О РТЕ Монография Иркутск 2016 2 ББК 74. 267. 5 Рецензенты: Доктор педагогических наук, профессор КГПУ им. В.П. Астафьева А.И. Завьялов Доктор педагогических наук, профессор СибГТУ В.В. Пономарев М арков К.К. Специальная двигательная подготовка спортсменов в современном спорте: монография / К.К. Марков; Иркутский национальный исследовательский университет. - Иркутск, 2016. - 207 с. Излагаются теоретические основы специальной двигательной подго­ товки в спорте, влияние условий работы мышц спортсмена на эффект дей­ ствия их усилий, теоретические и экспериментальные подходы к определе­ нию оптимальных скоростно-силовых характеристик спортсменов. Рассматриваются теоретические и практические вопросы организации эффективного совершенствования специальных психомоторных функций спортсменов, применительно к специфике их избранного вида спорта, а также содержательные и методические проблемы использования плиометрических методов тренировки в спорте высших достижений. Предназначено для тренеров, научных работников, преподавателей и спортсменов. ББК 74. 267. 5 3 Содержание Введение............................................................................................................................... 5 Раздел 1. Скоростно-силовая подготовка в спорте...............................................11 Глава 1. Теоретические основы скоростно-силовой подготовки в спорте 11 1.1. Типы мышечных напряжений в спорте....................................................... 13 1.2. Влияние характера работы мышц на выбор средств и методов специальной силовой подготовки................................................................. 21 1.3. Физиологическое обоснование морфофункциональной специализации спортсменов в быстрых движениях................................ 23 Глава 2. Зависимость эффекта мышечных усилий от условий их проявления... 31 2.1. Виды мышечной работы..................................................................................31 2.2. Зависимость нагрузка-скорость сокращения мышц.................................35 2.3. Зависимость сила-скорость сокращения мышц........................................ 39 2.4. Виды скоростных проявлений силы.............................................................47 2.5. Реактивная способность нервно-мышечного аппарата............................ 56 Г лава 3 Определение оптимальных скоростно-силовых нагрузок и экспериментальное изучение скоростно-силовой подготовки спортсменов.................................................................................. 64 3.1. Оптимальные нагрузки скоростно-силовых упражнений....................... 65 3.2. Обоснование и условия реализации програм