здоровьеориентированные физические упражнения в практике образования студентов вузов: методические рекомендации

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Оренбургский государственный университет» Кафедра физвоспитания М.Р.ВАЛЕТОВ ЗДОРОВЬЕОРИЕНТИРОВАННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПРАКТИКЕ ОБРАЗОВАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Рекомендовано к изданию Редакционно-издательским советом государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Оренбургский государственный университет» Оренбург 2004 УДК 796.012 (07) ББК 75.1 я 7 В-15 Рецензенты доктор педагогических наук, профессор С.С.Коровин доцент В.С. Мельников В-15 Валетов М.Р. Здоровьеориентированные физические упражнения в практике образования студентов вузов [Текст]: методические рекомендации/М.Р. Валетов – Оренбург: ГОУ ОГУ, 2004. – 25 с. Представленные в работе рекомендации в виде комплексов упражнений предназначены для студентов вузов, и рассчитаны на профилактику различных заболеваний и укрепление их здоровья. Систематическое выполнение упражнений позволит улучшить самочувствие, функциональное состояние и повысить работоспособность занимающихся. ББК 75.1 я 7 © Валетов М.Р. © ГОУ ОГУ, 2004 2 Введение На современном этапе развития общества особенно актуальной является проблема сохранения здоровья молодых российских граждан. В этом направлении наиболее ярко выделяются следующие два направления: - во-первых, общечеловеческая значимость проблемы здоровья и личностная ценность феномена здоровья для каждого конкретного человека; - во-вторых, отмечающиеся в настоящее время специалистами (педагогами, психологами, медиками, социологами) неблагоприятное влияние системы образования на здоровье всех субъектов образовательного процесса: как студентов, так и преподавателей. Среди причин, вызывающих различные заболевания, довольно значительное место занимает недостаток физической подвижности в повседневной жизни студентов. Образовательная деятельность современного человека (и физическая, и особенно, умственная) практически всегда сопровождается некоторым нервно-психическим, эмоциональным напряжением, зачастую связана с гиподинамией, длительным сохранением вынужденной однообразной позы, с высоким удельным весом статических физических нагрузок, воздействием экстремальных факторов, составляющих специфику условий многих специальностей вуза. Интенсификация умственного труда и компьютеризация образовательного процесса создают проблему компенсации гиподинамии, увеличения двигательной активности человека. Движение, физическая нагрузка – необходимое условие для нормального функционирования человеческого организма. Для сохранения и укрепления здоровья, предупреждения болезней и преждевременной старости необходимо сознательное, высококультурное поведение людей, основанное на понимании сложных закономерностей, формирующих состояние здоровья и обуславливающих характер заболеваний. Двигательная активность человека, средства физической культуры и спорта являются незаменимыми методами профилактики заболеваний и важнейшими факторами совершенствования, укрепления здоровья, что в конечном счете повышает творческую активность человека, его работоспособность и положительно сказывается на результатах деятельности. В предлагаемой работе даются конкретные упражнения, выполнение которых позволяет улучшить функциональное состояние, обеспечить высокую работоспособность и физическую подготовленность. Кроме того, прилагается анкета, позволяю