физическая культура студента: учебное пособие для вузов. часть 3

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ВОРОНЕЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА СТУДЕНТА Учебное пособие для вузов Часть 3 Составители: Ю.Н. Алексеев, В.А. Чернышов, Н.К. Чуриков Издательско-полиграфический центр Воронежского государственного университета 2009 Утверждено научно-методическим советом кафедры физического воспитания 24 сентября 2008 г., протокол № 2 Рецензент И.М. Тыртышников Пособие подготовлено на кафедре физического воспитания Воронежского государственного университета. Рекомендуется для теоретической подготовки студентов высших учебных заведений по соответствующим разделам вузовской программы. Пособие может также использоваться учащимися средних специальных учебных заведений, колледжей, лицеев и специалистами в области физической культуры. Для студентов всех специальностей. 2 ВВЕДЕНИЕ Физическая культура в высших учебных заведениях представлена как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение всего периода обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования. В соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта утверждена примерная программа для высших учебных заведений по физической культуре. Учебная программа состоит из трех разделов: теоретического, практического и контрольного с проставлением итоговой оценки. Теоретический раздел программы предусматривает овладение студентами системой научных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного творческого использования для личного и профессионального развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни. Теоретический курс программы по учебной дисциплине «Физическая культура» изучается с первого по четвертый курсы и рассчитан на 24 часа. В 2004 году нами были изданы пособия по теоретическому курсу «Физическая культура студента» (вопросы и ответы 0–274 часть 1 и 0–275 часть 2), в которых в виде вопросов и ответов изложены основные физиологические и социально-биологические основы физической культуры и физкультурно-спортивные термины и понятия. В третьей части пособия «Физическая культура студента» (вопросы и ответы) представлены ответы на следующие вопросы теоретического курса: 1. Кто и как осуществляет контроль над физической подготовкой спортсмена и состоянием его здоровья, и какие виды контроля используются на различных этапах тренировки спортсмена? 2. Как измерять антропометрические показатели, определять гибкость, ловкость, силу, силовую выносливость, скорость реакции спортсмена, и уровень индивидуального физического развития? 3. Описаны отрицательные явления, которые могут возникать в процессе спортивной тренировки (переутомление, перетренировка, перенапряжение, обморок, гравитационный шок и др.) и даны рекомендации по оказанию первой помощи и профилактике этих явлений. 4. Предложены простейшие пробы для самооценки степени тренированности сердечно-сосудистой системы и системы кислородного обеспечения организма, приведены ф